7 Hábitos de Pessoas com Coração Bondoso e Leve

Olá, Humaníssimo!

“Estou cada vez mais convencido de que levar a vida de forma muito séria é algo frívolo de se fazer” – Eric Hoffer

Ter um coração bom e leve, aliado ao senso de humor, são estratégias básicas para nos tornar pessoas mais fortes.

Alguns dizem que a genética pode influenciar características humanas como exuberância e ser brincalhão. No entanto, há alguns hábitos que podem encorajar-nos a agir com o coração leve e bondoso. Tente seguir as dicas abaixo:

  1. Sorria, pois seu sorriso é o seu cartão postal e tornará você uma pessoa mais simpática, atrativa e acessível. Para ajudar a iluminar o seu rosto, pense nas suas bênçãos. Sorrir muda o seu estado emocional, de verdade. Pessoas gostam e confiam mais naqueles que são sorridentes. Madre Teresa encorajou o sorriso para melhorar  o mundo. Pesquisas mostraram que sorrir acalma o seu cérebro em momentos difíceis. É como ter nosso próprio “ar condicionado” interno.
  2. Dê risada sempre que possível.  Descubra o que causa ataques de riso em você. Risadas e sorrisos são indicadores sociais que estamos aproveitando a companhia dos outros. Rir ajuda a aumentar o estado de alerta, circulação do sangue, criatividade, produtividade e reduz a tensão muscular.
  3. Sinta. Aceite os seus próprios sentimentos e também os das outras pessoas simplesmente por ouvir um arco-íris de expressões tristes, doloridas, assustadas, bravas, louvas e até alegres. Sentimentos dizem tudo sobre você e pouco ou nada sobre gerenciar o mundo. Use o seu cérebro para planejar e os seus sentimentos como parâmetro pessoal. Perceba o que você está fazendo e quem você quando se sente triste ou bravo várias vezes. Faça o mesmo quando se sentir feliz. Opte por escolher o caminho que leva à felicidade.
  4. Pare de tentar exercer poder sobre os outros. Seus níveis de stress vão diminuir. Seus relacionamentos vão melhorar quando você aprender a confiar nas pessoas e deixar que elas vivam suas vidas à sua maneira. Evite ser controlador. Policie-se para não usar expressões como “Você deveria”, ou “você tem que…”.
  5. Reconheça sua humanidade, ou você vai gastar energia tentando ser perfeito. Você vai também gastar energia tentando ser correto o tempo todo e vai acabar ficando tenso. Aceite a si mesmo e aos outros e suas dificuldades e desafios. Assim você vai aprender a dar valor às pequenas coisas da vida.
  6. Curta a si próprio, pois você tem tempo limitado nessa vida. Leve os desafios a sério, mas leve a si mesmo de forma leve. Saiba o que você gostaria de ter, faça e seja. Liste quais as atividades e coisas alegram o seu senso de visão, audição, paladar, tato e olfato. Pense naquilo que é mentalmente, fisicamente, emocionalmente, criativamente, socialmente e espiritualmente energético para você.
  7. Crie surpresas com atos de cuidado, conforto e carinho. Todos os dias há mudanças incontroláveis e complicadas em nossas vidas, portanto, é interessante adicionar experiências gentis e alegres ao mundo. Podem ser ideias simples como por exemplo:
    • Escreva bilhetes para quem você gosta com mensagens como “Eu aprecio você por…”
    • Celebre pequenos e grandes esforços com as pessoas a sua volta
    • De vez em quando vista alguma fantasia engraçada, ou então um acessório, como nariz de palhaço, narizes e bigodes falsos ou até perucas
    • Dê elogios sinceros sempre que possível
    • Cante trechos de músicas animadas
    • Acene e sorria para os outros

Em suma, Humaníssimo:

Quando mais você praticar esses hábitos para um coração bondoso e leve, mais as pessoas a sua volta vão apreciar estarem na sua companhia. Quanto mais elas apreciarem a sua companhia, mais leve e amado você vai se sentir. Assim o ciclo da vida continua.

 

Até a próxima!